フェンシングは大人の未経験からでも始められる?続けやすい人の特徴も解説

公開: 2026-04-12 / 更新: 2026-04-12

フェンシングはテレビで見ると速くて難しそうに見えるため、「大人の未経験では厳しいのでは」 と感じる方が少なくありません。ですが実際には、フェンシングは大人から始める人とも相性が良い競技です。

理由は、筋力だけではなく、距離感、反応、戦術理解が大きくものを言うからです。この記事では、大人の未経験者が始めるときに知っておきたいポイントを整理します。

結論: 未経験でも始められる

結論から言えば、フェンシングは大人の未経験からでも十分始められます。特に次のような方には向いています。

走り込み中心のスポーツは続かなかった
ただ筋トレするだけでは飽きる
頭も使う運動が好き
少人数で丁寧に教わりたい

逆に、最初から「すぐに試合で勝ちたい」と考えすぎると苦しくなります。大人の未経験者は、まずは動きの面白さを知る段階 から入るのが一番続きやすいです。

大人が最初につまずきやすいポイント

1. 構えが独特

フェンシングは正面を向いて戦う競技ではなく、半身の姿勢を取ります。最初はこの構えだけでも少し難しく感じます。

2. 足の運びが意外と大事

剣を振る前に、まずはフットワークが必要です。ところがこれは、運動神経の良し悪しより慣れの影響が大きい部分です。

3. 距離感が独特

相手に近づきすぎても遠すぎても当たりません。ここは最初に戸惑いやすいですが、分かり始めると一気に面白くなります。

大人からでも伸びやすい理由

理解が早い

子どもよりも言葉で説明された内容を整理しやすく、練習の意味が分かりやすいです。

自分で課題を持てる

「今日は前足が流れた」「距離が近すぎた」といった反省ができるため、1回の練習の質が高くなりやすいです。

体力だけに頼らない

フェンシングは、突進力だけで勝ち続ける競技ではありません。間合い、タイミング、駆け引きが重要なので、大人からでも十分上達できます。

運動経験がなくても大丈夫か

答えは 大丈夫です。もちろん最初は脚が疲れたり、構えに違和感があったりしますが、必要なのはハードな持久力よりも「少しずつ慣れること」です。

むしろ、他競技の動きの癖が強くない分、フォームが素直に入りやすい方もいます。

こんな始め方だと無理がありません。

週1回から始める
まずは3カ月続けると決める
上達よりも「楽しいか」を基準にする

40代・50代から始める場合

40代以降で始める方も珍しくありません。大事なのは若い人と比べることではなく、

ケガをしにくい動き方を覚える
自分のペースで強度を上げる
無理にスピード勝負をしない

という考え方です。

フェンシングは、短時間で集中する練習とも相性が良いため、仕事や家庭と両立しながら続けやすい面があります。

教室選びで見るべきポイント

大人の未経験者ほど、教室選びが大事です。見るべきなのは次の4点です。

初心者クラスがあるか
少人数で見てもらえるか
用具レンタルがあるか
大人の生徒が実際にいるか

いきなり競技者向けの空気が強い教室に入ると、続きにくいことがあります。大人こそ、最初の環境選びが重要です。

リッツで大人が始める場合

リッツフェンシングアカデミーでは、大人初心者クラスを用意しています。無料体験では、

構え
前後のフットワーク
軽い打突体験

までを実際に試せるため、「自分に向いているか」がかなり分かりやすくなります。

用具も無料レンタルなので、最初から一式購入する必要はありません。未経験の大人にとって、この始めやすさは大きなメリットです。

まとめ

フェンシングは大人の未経験からでも十分始められる
運動経験より、距離感と駆け引きを楽しめるかが大事
40代以降からでも、自分のペースで続けやすい
教室は「初心者対応」「少人数」「レンタル」の3点を重視すると失敗しにくい